スキップと 腕立て伏せの 組み合わせ
テレビの番組で、毛細血管が老化しないためには、スキップが非常に良いとの内容だったようです。
妻がそのことを話して、毎日、スキップするように勧めてきました。
そこで、きょうは、恵まれた働きの場を利用して、100回スキップしました。
しかし、考えてみて、中2階から、会堂へ降りてきたときに、20回くらいづつ、スキップした方が効果があるのではないかと考えました。これからは、1日に何回か、スキップしようと思いました。
同時に、これまで実行してきた腕立て伏せ10回も、スキップと組み合わせて実行しようと考えました。
西多賀教会は私の健康維持にとって、とても良い環境です。
最近は、暑さのため、戸外での散歩が実行できませんから、会堂で祈りの歩行をしています。
１日の平均歩数は、7000歩です。
中2階への階段の上り下りは、毎日、平均10階分に相当します。
主に感謝します。
