慎重に　クロストレーナー　ランニング　　　　

きょうは、腰の調子が良くない。
でも、１万歩は歩きたい。
ゆっくり、三神峯の散歩をして、5千歩、達成。
しかし、まだ、足りない。
腰に負担がかからないクロストレーナーならランニングしても大丈夫と思われる。
それで、6キロメートル、ランニングしました。
汗、びっしょり、体中の悪いものが汗となって出ていくようで、気持ちがよい。
主に感謝します。